「よし今日から食べないぞ！」などと言いながら気がついたら食べてしまっていた、そんなちょいデブオヤジが大逆襲を図るために、脂肪を希望に変えるために、小肥りのおっちゃんのためのメッセージなのである。あやまっても、モデル級の美女や、アスリート級のスポーツマンにむけたメッセージではないということも改めて強調しておきたい。
「安心してください。食べてます。」少なくともちょいデブオヤジは時にコソコソ、時についつい、時に豪快に、食べてます。
少し話はそれてしまったが、今回からは、食べる事についてメッセージをしていきたい。食べるなと言われても何か食べる必要があるだろう、じゃぁ食べ物についてお話しようという感じだ。ちょいデブ親父が第一段階で取り組むのがサラダ中心の生活。野菜や果物を多く食べるという食事。ちょいデブ親父は極論がお好き。朝から晩までサラダや果物ばかり食べる。 いいと思います。同時にご飯や麺類などの炭水化物をやめる。これもナイスです。これだけでも5パーセントくらいは体重減るでしょう。
5パーセントゆうたら80キロの人で、4キロですね。あと、特保の飲料や、0キロカロリーの飲食物に走る。これも添加物まみれではありますが、ジュースやお菓子まみれが解消するのであればありでしょう。ご飯や麺類、パン類などの炭水化物をやめ、サラダ、果物中心の食生活とし、ジュースやお菓子など、砂糖まみれの食べ物を避ける。
まずはこれで3ヶ月ほど続けてみれば何らかの達成感が得られるはずである。
内田達雄
Tatsuo Uchida
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