週刊GIGマガジン

2016年11月号 vol.33

愛と笑いをお届けする歌姫・あきの幸せになる50の方法~その24

2016年11月16日 02:35 by akichan

イライラの原因はなんだろう?
大好きなのに会いたくないのはなんでだろう?
昨日はあんなに嬉しかったのに、今日沈んでるのはなんでだろう?
理由はあとでいいから、その感情、しっかり感じてみませんか?

あきです!
先日はスーパームーンでしたね。
月の満ち欠けで海面の高さが変わるように、人間の内側も変化するといいます。たまには空を見上げてみて、同時に自分の体とも対話してみてください。おすすめ!

前回、大好きな人との喧嘩の方法をお話しました。
喧嘩とまではいかなくても、自分の本当に思っていること、相手に言えていますか?
私は何でもかんでも好きなように発言しているように見えて、いざという場でこれができず、失敗してきたタイプだったりします(笑)

自分や相手に生まれるイライラ。
しかもそんな時に限って、別の人や出来事で、さらにイライラが重なったりします。

もう何にイライラしているのかわからない!
昨日までは嬉しかったことが、実はこうなんじゃないか?相手はこう思ってるんじゃないか?
なんてすべてを疑ってしまったり。

そんな時は、自分を責めてはいけません。
イライラの相手にそれを伝えるのもまだダメです。
まず向き合うのは自分!
イライラの正体がわからないなら、まずはとことんイライラすることを感じて思い浮かべてみましょう。
紙に書き出してみると、よりわかりやすいかも。

何であの人はあんなこと言うんだろう?
私のこと、本当は嫌いなのかな?
私はこうしたかったのにさせてくれなかった!
本当はやりたくないのにやらなければいけない…

イライラはいくつ出てきましたか?
いくつでもいいです。
誰も見てないんだから、全部書き出しちゃいましょう!悪口もOK♪

イライラしたり、むやみに怒ったりしてはいけない。と、私たちは教えられて育ってきました。
それは誰に?他人に?自分に?

イライラする自分を許してあげましょう。
そして、そんなことしてはダメ!と押し込めて、無理矢理ポジティブに考えようとしていた感情と、しっかり向き合ってあげましょう。

人間って、自分の中に汚い感情があることを認めるのが怖いんです。
自分ってダメな人間…
と感じて、他人に嫌われたくないから。

心配しないで!
前回も書きましたが、あなたがあなたである以上、ちゃんと愛されていますから!!
そんなわけで次回に続きます。

追伸
鍋が食べたい!と思っていたらまた暖かくなったり、気候が落ち着きませんね。おすすめの鍋って何かありますか?

あきっすん あき

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